Czerwiec to miesiąc, który został poświęcony zdrowiu psychicznemu mężczyzn. W tym czasie zwracamy szczególną uwagę na problemy i wyzwania z którymi borykają się mężczyźni. Przez wiele lat w kulturze utrwalał się obraz silnego mężczyzny, który nie okazuje słabości, nie mówi o lęku, lecz zawsze radzi sobie z napotykanymi problemami. Niestety, ale takie przekonanie może prowadzić do tłumienia emocji oraz ignorowania pierwszych sygnałów kryzysu. Statystki są alarmujące, w Polsce 3 na 4 osoby odbierające sobie życie to mężczyźni. Dlatego właśnie czerwiec daje nam bardzo dobrą okazję do tego, aby zburzyć mit o silnym i wytrwałym mężczyźnie oraz edukować w kwestii zdrowia psychicznego.
Jak wyglądają oznaki kryzysu u mężczyzn?
• Brak zaangażowania, wycofanie
• Izolowanie się od bliskich, niechęć do rozmów
• Utrata zainteresowań
• Ucieczka w pracę
• Sięganie po alkohol lub inne używki
• Drażliwość i wybuchy złości
• Problemy ze snem
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Dbanie o zdrowie psychiczne nie wymaga wielu wysiłków, duże znaczenia mają codzienne nawyki m.in.
• Zdrowe odżywianie
• Regularna aktywność fizyczna
• Odpowiednia ilość snu
• Utrzymywanie kontaktu z bliskimi
• Rozmowa o trudnościach i emocjach
Budowanie świadomości, przełamywanie stereotypów i promowanie otwartości na temat zdrowia psychicznego to krok w stronę świata, w którym mężczyźni nie muszą mierzyć się z problemami w samotności. Nie bój się rozmawiać o potrzebach i emocjach. Nie bój się pytać mężczyzn z czym sobie nie radzą, z czym się borykają lub czy czują się przytłoczeni. Rozpoznanie kryzysu psychicznego nie jest oznaką słabości, lecz krokiem do odzyskania równowagi, zdrowia i lepszego życia. W razie nasilających się oznak kryzysu należy skontaktować się lekarzem lub psychologiem.
Zachęcamy do skorzystania z oferty Powiatowego Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Ropczycach ul. Konopnickiej 3. Od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:30 do 15:30 można zgłosić się osobiście i porozmawiać ze specjalistami lub telefonicznie pod nr. tel.: 17 22 12 566 lub 17 865 25 33.